Vékonyságomból kifolyólag sokan azt hitték, hogy biztos mennyi mindent megteszek az alakomért. Egy frászt. Ilyen alkat vagyok. Rendszertelenül étkeztem (erre nem vagyok valami büszke), és mondhatni nuku sport volt az életemben. Ezen változtatnom kellett. Azt gondoltam sport nélkül vékonynak lenni ugyanolyan egészséges, mint amikor valaki sporttal éri el a vékonyságot. Hát...most már tudom, ez nem így van... Szerencsésnek mondhatom magam, hogy nem kell tartanom a fölösleges kilóktól, de ez még nem ok arra hogy megfosszam magam a sport adta kellemes közérzettől és nem utolsó sorban általa nyert egészséges életviteltől.
A kérdés viszont még mindig az, hogy hogyan kezdjünk el sportolni, mindezt úgy, ha otthon szeretnénk egyénileg kivitelezni?
Az emberek zöme a futással kezdi. Én ezt már helyből kihúztam a listáról (hosszú lábaim miatt mindig is rövidtávon voltam kiemelkedő, hosszún-, bevallom elhasaltam). Így úgy gondoltam ezt a témát már nem feszegetném tovább. Ráadásul azt mondják olyan sportot válasszunk, amit élvezünk. Na nálam a futás az ilyen szempontból is kilőve. Nyilván amikor túl lennék rajta, az fergeteges érzés lehetne, viszont az a baj, hogy közben én majd kipurcanok. Valamit én nem csinálok jól, meg lehet nem egyből több km-rel kellett volna kezdeni (aminek a felét lesétáltam :D), de a lényegen akkor sem változtat az, hogy a futás, mint kezdő számításba vehető sport, nálam nem jön szóba. Már csak azért sem, mert mikor már agyban úgy indulok neki, hogy "Már megint mennem kell le róni a köröket!", az már nem jó. Kényszer. Már dugába dőlt a "sport amit élvezünk" elmélete. Persze biztos a kezdeti nehézségeken át lehet lendülni, én nem lebeszélni akarok róla senkit, csak megtalálni elsősorban számomra azt a módszert, amit tényleg szívesen csinálnék rendszeresen. Mert az emberek általában nem az első alkalomkor véreznek el, hanem akkor amikor már alábbhagy a lelkesedés, így viszont a folytonosság elmarad.
Görkoriról már írtam (imádom), viszont most már igencsak megyünk bele az esős, talán lassan havas időjárásba, így ezt egy időre halasztanom kell.
Van viszont itthon egy elliptikus trénerem (írtam is már róla). Ő szuper lehetőség számomra, ugyanakkor a minap egy kicsit mégis több mozgásforma beiktatására vágyódtam.
Egyik nap a tréner használata után elkezdtem olyan tornagyakorlatokat csinálni, amiket általános iskolában "tesi" órán gyakoroltunk. Nem ma volt, így túl sok minden sajnos nem jutott eszembe.
Viszont bevillant, hogy XBox360 Kinect-re készítettek afféle személyi edzős "játékot" Nike +Training néven!
Ha már rendelkezünk ilyen mechanikai eszközökkel, gondoltam miért ne próbáljam ki.
Mondanom sem kell, hogy valójában ez a Nike nem játék, hanem egy komoly, kőkeményen megdolgoztató edzésprogram.
Van egy cukker edzőm, aki elmutogatja mit kell csinálnom, majd gyakorlatra int és már csináljuk is ketten, együtt. Virtuális csajszi (én őt választottam) nem is kímél, hiszen ha valamit nem úgy csinálok pontosan ahogy ő (pl nem emelem megfelelő magasságba a térdem, vagy guggolásnál nem megyek le kellő mélységre) már nem is számolja azt bele a teljesítményembe.
 |
| Há-há, itt épp fényképezem a képernyőt! |
Hetente többször igyekszem majd a segítségét igénybe venni, ugyanis úgy érzem hatásos amit általa csinálok, nem beszélve arról, hogy rengeteg gyakorlatot ismer amiről én idáig nem is tudtam...
Aztán van egy Your Shape Fitness Evolved-em is, hasonló a fent említetthez, viszont ebbe még csak felületesen néztem bele, de feltételezem hasonló elveken működhet mint Nike társa, bár első ránézésre talán Nike jobban viszi a prímet (ő ugyanis már az elején szintfelmérőt csináltat veled, ezáltal kicsit teljes körűbbnek tűnik nekem, de nem győzöm hangsúlyozni, hogy a Fitnessbe éppen hogy csak belekukkantottam, tehát nem lenne szép tőlem ennyiből ítélkezni). Talán a kettő között a különbség ami hirtelen lejött számomra, hogy a Nike az személyi edzős témát ölel fel, míg a Fitness, az olyan fitnesses. :D Nekem jobb volt nem dilemmázni rajtuk, így ráadásul váltogathatom a kettőt.
Ha viszont vmi könnyedebbre, felhőtlenebbre tartanék igényt és mondhatni játékosabb kedvemben volnék, abban az esetben a szintén Kinecthez gyártott Just Dance 4-et fogom elővenni. Tácolni kell -noha nem vagyok benne valami jeles- mégis kicsit oldottabban tudom magam átmozgatni ezzel a játékkal, ugyanis különböző, számomra nagyon tetszetős, és ami fontos még, hogy táncolható dal listával rendelkezik. Nem a legkönnyebb egy félig-meddig "botlábú" személynek leutánozni elsőre a mozdulatokat, viszont ha rendszerességről beszélünk, azt gondolom bele lehet majd szépen ebbe is jönni. Szerintem mozgás szempontjából nézve ez a módszer is elég alaposnak tűnik.
Nem mondom, hogy mostantól mindig ezekre a trénerekre fogok hagyatkozni és azt sem jelentem ki konkrétan, hogy már soha nem fogok kimenni a szabadba futni egy jót, viszont jelenleg kiindulópontnak a felsorolt "játékok" nekem teljesen megfelelnek. Pláne, hogy így nem lesz már több kifogás, hogy most rossz az idő, nem érek rá akkor mikor az edzőnek jó lenne, stb.... Egyszerűen akkor, mikor én ráérek előveszem őket és máris sokat teszek az egészségemért, teljesen függetlenül attól, hogy élő vagy virtuális edzésprogramról beszélünk! A lényeg, hogy mozogjunk!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése